Nous entamons la dernière semaine d’activité de la Campagne Campus. Après avoir exploré les thèmes de la zoothérapie, de l’alimentation et du mouvement, cette semaine, nous nous concentrons sur les zones bleues.

N’oubliez pas qu’il est encore temps de participer à la campagne en faisant un don au Service aux diplômés et à la philanthropie. Vous permettez ainsi au Service d’appuyer des initiatives pour un environnement de travail et d’étude favorisant l’équilibre et la vitalité.

Les zones bleues : un gage de longévité?

Les zones bleues font référence à des régions dans le monde où les gens ont une longévité remarquable. Que ce soit la Sardaigne en Italie, l’île d’Okinawa au Japon, Nicoya au Costa Rica, Icarie en Grèce ou Lomo Linda en Californie, toutes se distinguent par un environnement propice au mieux-être.

Toutefois, nul besoin d’habiter une zone bleue pour vivre au-delà de l’âge de 100 ans.

Chacun a son secret de longévité, allant du petit verre de vin rouge quotidien à une diète hypocalorique.Mais voici quelques astuces qui pourraient augmenter l’efficacité de votre secret de longévité :

Astuces pour vivre centenaire :

1- Prenez soin de votre santé physique et mentale.

2- Nutrition : Ayez conscience de ce que vous mangez et de l’impact de vos choix alimentaires. Les fruits et légumes sont à privilégier, en portions raisonnables!

3- Stress : Apprenez à contrôler votre stress pour en faire un allié.Les animaux de compagnie permettent de gérer le stress, tout en douceur.

4- Bougez : Que ce soit la marche, la natation ou autre activité, n’arrêtez jamais. Les professionnels du Centre sportif de l’ÉTS sont les mieux placés pour vous guider. N’hésitez pas à faire appel à leurs services. Il n’y a pas d’âge pour commencer.

5- Selon Statistique Canada, 1 personne vivant au Canada sur 5 de plus de 65 ans se sent isolée. Nous avons la chance d’appartenir à une communauté vibrante. Pourquoi ne pas créer des liens qui perdureront à travers les ans?

Pour apprendre des trucs et astuces pour vivre longtemps et en santé, participez à la conférence virtuelle d’Équipe Nutrition, Ma santé en premier : Pleins feux sur la longévité, le mercredi 29 mai à midi.

Le Service aux diplômés et à la philanthropie